8 minutes
150Kg x 2
Jack
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
115-lb. push press, 10 reps
1.5-pood kettlebell swing, 10 reps
24-inch box jump, 10 reps
Abs
5 tours (E2MO2M)
5 leg raises
10 Hollow Rocks
15 Sit Ups
4 fois
1 Minute gainage planche/ 30 Secondes side Planche droite + gauche / 30 secondes de repos
EMOM OK
RépondreSupprimerWoD : Jack
A défaut d'avoir le banc à box jump, mais uniquement un banc de bench press trop bas, j'ai fait des single leg box jump (5+5)
Score = 289 réps (9 tours et 9 Kb Swings)
Scor