100 ft Walking lunge (30m)
50 Push-ups
50 Double-unders
25 Knees to elbows
5 Rope climb, 15 ft (Scale = 50 archer Pull Ups)
50 Box jump, 24 inch box
25 Overhead squats, 65 pounds
25 L-pull-ups (EDIT = j'en ai fait 50 me suis trompé lol)
50 Sit-ups
[EDIT] J'ai fait ce petit circuit après (histoire de me finir)
4 tours
500m Rameur
20 dips
Puis auto-massage et stretching pendant 15 minutes
BUILD A BETTER BOOTY? => SQUAT
Metcon => 29 min 40 secondes
RépondreSupprimerGrosse perte de temps sur les 50 L Pull Ups...
Du mal à faire les DU aujourd'hui... problème moteur lol
Super sensations sur la fin avec les 50 sit up (après les L pull-ups on je me suis senti tout lent)