Wod2beFit

mercredi 22 mai 2013

WoD - Traction en force et Tabata

Wod tractions (Officiel)

Weighted pull-ups 3-2-2-2-1-1-1-1-1 reps (For Load)

Puis Tabata this : 

Row (Calories)
Squat
Pull Ups
Push Ups
Sit Ups





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2 commentaires:

  1. Cédric LETELLIER23 mai 2013 à 09:32

    10kg x 3
    20
    25
    30
    35
    40
    45
    45
    40

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    Réponses
    1. Cédric LETELLIER23 mai 2013 à 09:42

      Tabatha :
      Row = 78 cal (total)
      Pushup = 9 rép (Release Push Ups)
      Sit up = 11
      Squat = 15
      Pull Ups = 7

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