WoD - Omar (Officiel)

Force (Cuisse)

• Front Squat

(Chauffe en pyramidale)
5 x 10 réps

• Back Squat 

3-2-2-2-1-1-1-1-1 rép
For Load

Travail des ischio au ballon en tabatha

WoD - "Omar"

For time:
95 pound barbell Thrusters, 10
15 Bar-facing burpees
95 pound barbell Thrusters, 20
25 Bar-facing burpees
95 pound barbell Thrusters, 30
35 Bar-facing burpees

Bar Facing Burpee