WoD - 21-18-15-12-9-6-3 etc...

21-18-15-12-9-6-3 réps de :

 - Développé couché haltère
 - Curl Biceps
 - Sumo Deadlift High Pull
 - L'oiseau (Isolation deltoïde postérieur)
 - Knee to Elbow