Every five minutes for 6 rounds:
Sprint 200 meters, for time
Run 400 meters
Vu que je vais devoir le faire sur tapis, je vais faire différement, je cours 200m tranquille, je sprint 200m puis je fait un tour à vitesse normal (6 fois soit 12 tours)
Wod 2
21-15-9 reps for time of:
100 kilos Deadlift
30" Box jump
[Pour info pour ceux qui viennent s'entrainer avec moi, j'ai une visio conférence au boulot à 11H, il se peut que j'arrive plus tard à la salle]
Crossfit Game regional event 2013
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