WoD - Officiel puis petit Metcon

Finalement je ferais les cuisses demains...

WoD1

For time:

135 pound Thruster, 15 reps

135 pound Sumo deadlift high-pull, 21 reps

135 pound Thruster, 12 reps

135 pound Sumo deadlift high-pull, 15 reps

135 pound Thruster, 9 reps

135 pound Sumo deadlift high-pull, 9 reps

Break 

Travail de la mobilité des chevilles

WoD2

For time:

Run 400m

30 Burpees

Run 400m

30 Toes To bar

Run 400m

30 Box Jump

Run 400m

30 KB swing 24Kg

Stretching

DeadLift New PR à 170kg