For Load
DeadLift : 1-1-1-1-1 réps
WoD2 :
Mettre un chrono sur 15 minutes pour :
1 minute of Squats
2 minutes of Double-unders
3 minutes of Push-ups
4 minutes of Back extensions
5 minutes of Pull-ups
Noter chaque nombre de réps par exercice puis faire le total pour le score.
WoD3 :
Run 400m
30 Burpees
Run 400m
30 Toes To bar
Run 400m
30 Box Jump
Run 400m
30 KB swing 24Kg
Stretching
WoD1 : 145Kg-155Kg-160Kg-170Kg-170Kg (Nouveau PR)
RépondreSupprimerWoD2 : Squat : 70, Double Unders : 85 (gros gros mal de tête qui commence alors en plein milieu...), Push ups : 65, Back extension : 80; Pull ups : 62 => Total réps = 362