WoD - EMOM Front Squat puis Chipper

Échauffement puis prise de max au Front Squat (Amplitude maximum)

WoD 1 
EMOM 12'
Front Squat 90% du max 2 réps

WoD 2
Chipper
10 Clean & Jerk 60kg
20 Wall Ball 9kg
30 Swing 24kg
40 Burpees
30 Swing 24kg
20 Wall Ball 9kg
10 Snatch 50kg

Stretching