WoD - Legs Friday

Séance cuisse à l'ancienne pour commencer

5x 10 Réps (pyramidales) de :

• Front Squat
• Back Squat

Puis Walking Lounge lesté (Avec un disque au dessus de la tête ou une barre)
10 X 10m

Finish WoD
3 rounds
10 Burpee Box Jump
20 Split jump (Si possible avec deux haltères ou deux KB)
30 Free Squat
Rest 1 minute

Stretching

Toute salle digne de ce nom doit être équipée de ça!