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vendredi 24 janvier 2014
WoD - Emom puis superset bras
EMOM 12'
1 BEAR Complex 60 Kg
Isolation Biceps Triceps
Superset degressif 21-18-15-12-9-6-3 réps:
Curl
Dips
Traction Suppi
Diamond Push Up
Bear Complex
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