WoD - Officiel difficile...

WoD1 (Ou plutôt mise à mort)

Seven rounds for time of:
15 GHD Sit-ups
15 Back extensions
135 pound Thruster, 10 reps
135 pound Clean & Jerk, 10 reps

On va peut être diminuer un peu les charges... 50Kg devraient suffire pour les Thrusters

WoD2
4 rounds for time
500m rameur
20 Push Up

Stretching