Il faut que je sèche au maximum maintenant, je vais donc attaquer cette semaine un régime hardcore (Adieu les glucides!) et un entrainement adapté (rameur/vélo/course à pied d'endurance seront de la partie)
L'idée c'est de soulager mes articulations et mon corps en ne soulevant rien (Deload)
En contrepartie, je vais transpirer comme un cochon avec des WoD très cardios.
Je vais allez plus loin en trouvant de quoi me couper la "faim psychologique" du soir.
Pour entraver cette atroce boulimie, le principe de base va être de prendre de la protéine à 16H (En poudre)
Puis de la protéine en rentrant le soir (en lieu et place de l'apéro) pour ne plus rentrer avec un estomac commandant qui cri famine.
Mon seul repas du soir => Légumes ou salade! et je le répète encore une fois 0 glucide (valable toute la journée)
Je vais pour le coup me trouver des occupations cérébrales afin de ne pas défoncer le frigo :
Lundi je suis revenu de Valence donc j'ai pas eu le temps de m’entraîner et j'ai bouffé comme un porc... fail!
Mardi soir => jeux vidéos + bébé à 100%
Mercredi => répét de musique (yalla!)
Jeudi => Je m'occupe de ma fille (Bain/petit pot/jouer avec elle, puis la coucher pui je file au lit!!!)
Vendredi => le pire du pire avant le week end infernal, ce sera rebelotte avec le jeudi mais sous poudré de jeux vidéo lol
*l'idée c'est de pas me coucher tard également.
Samedi=> Épreuve insurmontable le soir, je suis d'anniversaire, on va donc limiter les quantité d'alcool en substituant avec du coca zero ou autre (le plus difficile pour moi) et manger intelligent, yaura de la salade....
Dimanche => pas de crêpes, l'apéro du soir sera fait, mais avec des tomates cerises et du jus de citron ;-)
Je dois le faire, je dois tenir!!!!!
Objectif = retomber à 80 Kg lundi soir prochain, soit une perte brut de 3 Kg (Je pèse 83 Kg à l'heure ou j'écris ce texte)
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