WoD - Hang Power Clean

Un peu de forcer

Hang power clean 3-3-3-3-3-3-3 reps

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Puis une séance de muscu plus classique en superset (Haut du corps) : 

5 tours

10 Développé couché Haltère

10 Curl Biceps

10 Dips

10 KB Twist

10 Tractions Suppination

10 élevations latérals (Epaules)

10 Rolling Abs