WoD - extérieur sinon rien!

Demain, Il va faire beau, il va faire chaud, on va bronzer ;-)

Donc.... go s’entraîner dehors entre midi et deux :p

Rendez-Vous à midi pile (si possible)
Spot en face de l’hôtel IBIS (Ou ya les barres de traction)
(Lien Google Map)
Au programme, Skill Training avec :

Muscle Up
Back Lever
Front lever
et divers exos d'équilibres (ATR, planche coudé)

Photos pour les fanas (Je prends le reflex)

WoD (Ca peut encore changer) :

3 rounds

10 L Pull Ups
Sprint 100m
20 Burpees
Sprint 100m
30 Double Unders
Sprint 100m
20 Kb Swing 32 Kg
Sprint 100m
10 Toes to bar
Sprint 100m

Dans tous les cas on stop à 13h15 car go fitlane pour la douche :p
(c'est pour ça qu'il faut pas trainer)