WoD - KB fever

• Début de scéance : 

2000m Rameur

• WoD - KB fever

1 fois le + vite possible. poids KB= (24kgs H, 12 kgs F) :

5 box jumps

5 pompes

5 kettlebell swing

10 box jumps

10 pompes

10 kettlebell swing

15 box jumps

15 pompes

15 kettlebell swing

20 box jumps

20 pompes

20 kettlebell swing

15 box jump

15 pompes

15 kettlebell swing

10 box jump

10 pompes

10 ketlebell swing

5 box jump

5 pompes

5 kettlebell swing

• Fin de séance

=> abdos 4 x (5 sec L-Sit, 10 cirlce left/right, 20 Sit Up, 30 twist)