Wod2beFit

mercredi 24 avril 2013

WoD - Tabata day

Format Tabata 30 secondes d'éfforts (Temps de repos = le temps de changer d'atelier)

5 tours de :

- Goblet Squat 24 kg
- KB swing 20 kg
- Rowing Inversé
- Push & Press 20 kg
- Burpee 
- Sit Up 
- Box Jump
- Spiderman Push Up

- Repos  1 minute


En hommage à celle qui a bercé notre enfance...

Publié par à

1 commentaire:

  1. Cédric LETELLIER24 avril 2013 à 18:36

    Bien fun à faire en groupe ce genre de WoD!
    Par contre ça commence à tirer de partout, on sent que le Week-End approche...

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