- 10 exercices (cf image ci dessous)
- 60 secondes d'efforts
- 15 secondes de repos entre chaque exos (Format type tabata)
- 3 minutes de repos à la fin d'un tour
Normalement c'est 2 tours... mais 3 c'est mieux!!!!
jeudi 18 avril 2013
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faut prendre quoi comme poids?
RépondreSupprimerEssaye à 8 kilos.
RépondreSupprimerje l'ai réalisé mardi 24/04, niveau poids je n'avais sous la main que des 6 kg où des 10 kg alors j'ai pris les 10 kg.
RépondreSupprimerj'ai fait deux tours et à la fin j'étais épuisé complet, dur la reprise avec avoir été malade, j'avais encore les bronches un petit peu pris mais ça allait.