Alors, très difficile pour moi car je ne suis pas assez physique pour faire les tractions et donc les faire à la machine assiste c'est hors timing. J'ai fait les tractions avec les sangles mais du coup ce qui pèche ce sont les pompes. Dans le timing j'ai fait 5 reps complets mais bons après je ne peux plus faire de pompe normale. J'ai donc fait 5 reps de plus en commençant les pompes en normal mais en finissant sur les genoux.
Alors, très difficile pour moi car je ne suis pas assez physique pour faire les tractions et donc les faire à la machine assiste c'est hors timing.
RépondreSupprimerJ'ai fait les tractions avec les sangles mais du coup ce qui pèche ce sont les pompes.
Dans le timing j'ai fait 5 reps complets mais bons après je ne peux plus faire de pompe normale.
J'ai donc fait 5 reps de plus en commençant les pompes en normal mais en finissant sur les genoux.