WoD - Cuisses

Déroulement de la séance


Entrainement au OverHead Squat

1 - Recherche du max
2 - 5 x10 réps à 70% du max

Force

5 x 10 réps Front Squat (80 Kg)

WoD (Officiel)

Three rounds for time of:
Walking lunge, 30m
50 Squats
25 Back extensions