WoD x 3

Force
Front Squat avec 4 secondes de pause en bas.
5x62 kg
3x72
2x82
1x92
1x97
1x 102

WoD1
3 rounds for time
60 Kg Back Squat 10 Réps
Jump Squat avec barre de 20 Kg 10 Réps

WoD2
7 x 7 Chest to bar
60 secondes de repos entre les sets

WoD3
3 rounds for time
10 Clean 60Kg
run 400m

Stretching