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Des séances de badass pour une santé d'enfer
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lundi 21 juillet 2014
WoD - Helen/Squat/Bench/Bench+C2B
1. “Helen”
3 RFT:
400m Run
21 KBS, 1.5 pood/1 pood
12 Pull ups
2. Squats
5×7 Back Squats Across
3. Bench Press
2RM
4. 5 RFT:
12 Bench Press, bodyweight/70% of bodyweight
10 Strict C2B Pull ups
Eat Big Lift BIIIIIG (bench press à 500kg!!!!)
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