Running Tabata Something Else
Tabata tractions, 1 round
Run 1,6km
Tabata pompes, 1 round
Run 1,6km
Tabata abdos, 1 round
Run 1,6km
Tabata squats, 1 round
Run 1,6km
Protocole tabata: 1 round= 4 min= 8 cycles de 20s d'effort et 10s de repos
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| Crossfit Invitational 2013 (Berlin) : Bravo à la Team World qui l'emporte cette année sur la Team USA |
Après le passage gastro/grippal de ce week end (Avec un samedi épouvantable!), ce WoD de préparation pour la spartan race est un très bon anti-grippe! Tout est résolu, je suis à 100%.
RépondreSupprimerC'est pas la première fois que j’expérimente ça. Quand on a un coup de fatigue, ou un début de rhume/mal de gorge ou autre, un WoD de type MetCon remet en règle général tout d'aplomb
Ça marche aussi après avoir été relativement malade et fatigué; lors de la phase de rétablissement, qui peut prendre du temps chez certains. Je vais chercher des articles sur le sujet car ça doit pouvoir s'expliquer scientifiquement.