Du coup petite séance avec :
Séries de Back Squat jusqu'à 10 réps à 100 kg
Travail de l'amplitude.
Leg Curl au ballon (Ischios)
Quelques Front Lever/Back Lever
Isolation arrière d'épaule (L'oiseau!)
Rolling Abs
Puis travail du renforcement scapulaire avec du gainage statique
Voilà au moins j'ai pas "rien fait" aujourd'hui :p
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