WoD
Chelsea
pendant 30 minutes, faire à chaque minute :
5 Tractions
10 pompes
15 squats
recup active
Isolation Arrière d'épaule à la poulie
Puis :
Dips
4 x15 réps
KB Snatch ladder
10 réps de chaque bras
12Kg/16Kg/20Kg/24Kg
Stretching
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