WoD - Concentrique Bench Press, KB, puis Randy (Power Snatch)

Concentrique Bench Press (Light)
Prise serrée pour accentuer le travail sur les triceps
Rééducation du tendon du coude (tendinite inside)

Kettlebell complex
Avec une KB de 16 Kg
20 Swings US
40 Snatch (1 changement)
20 One Hand Russian Swings
40 Push Press  (1 changement)
20 Goblet Squat

WoD Randy

For time:
75-lb. power snatches, 75 reps

Crossfit NYC, the black box