WoD - Clean puis Tabata Something Else

Phase 1 - Force
Recherche du PR au power clean

Phase 2 - WoD

Tabata Something Else

Tabata pull-ups
Tabata push-ups
Tabata sit-ups
Tabata squats

rappel : Tabata = 8 rounds => 20 Seconde exercice puis 10 seconde repos
Pas de pause entre les différents exercices.

Phase 3 - Stretching and mobility

Hip and Ankle

Ma mise à mort du weekend en direct!

Je précise que les box jump = pas besoin de l'extension complète