10 Minutes pour trouver mon maxi au Back Squat
Etape 2
EMOM 10 Minutes
Back Squat 110 Kg x 2
WoD - test du fitestcop challenge wod1
Sur 3 minutes :
6 tours de
5 tractions
10 Free Squat
Puis,
AMRAP sur le temps restant : Thruster à 20 Kg
Le score = le nombre de Thrusters
Fin de séance
Stretching and Mobility
Maxi au squat : un petit 130Kg puis un fail à 140 :-(
RépondreSupprimerEMOM à 110Kg back Squat OK (Finish avec 10 réps a 60 Kg en front squat sur la minute suivante)
Score au WoD : 37 thrusters (En y allant tranquille)