WoD 1
EMOM 12'
4 x Dips + 25Kg
WoD2
"Fight Gone Bad!"
Three rounds of:
Wall-ball, Medecine ball de 10Kg (Reps)
Sumo deadlift high-pull, 34 Kg (Reps)
Box Jump, 20" box (Reps)
Push-press, 34 Kg (Reps)
Row (Calories)
Chaque exercice dur 1 minute, il faut changer à chaque minute
1 minutes de repos entre les rounds.
Le score = nombre de Réps/Calories sur les 3 rounds
Fight Gone Bad : 317 réps
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