Wod2beFit

mardi 17 septembre 2013

WoD - EMOM et METCON

WoD1
EMOM 12´
Thruster 55kg 3reps/min

WoD2
AMRAP 35'
21 Pull Up
21 Thrusters 30Kg
21 Kb Swing 24
20m goblet Walking lounge (KB 24Kg)

Stretching
Publié par à

1 commentaire:

  1. Cédric LETELLIER17 septembre 2013 à 15:14

    Ok pour l'EMOM, sur les 4 dernières minutes j'ai chargé à 65kg

    5 tours sur le WoD soit 415 réps (En comptant 20 walking lounge à chaque tour)

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