WoD - Superset(s)

Superset haut du corps (5 séries de 15): 
(Assez leger mais avec le minimum d'interruption)

Curl Biceps
Dips
Extension lombère
Extension triceps

Superset Cuisses (5 séries de 15)

Ischio au ballon
Fentes marchés lesté (10 pas)
Box Jump lesté
Full Squat (léger mais cul par terre)


Superset abdos :