Aujourd'hui,
On va soulever du poids :
OverHead Squat : 3 x 10 Réps 35 Kg
Front Squat : 3 x 10 réps 70 Kg
Back Squat : 3 x 10 réps 90 Kg
Free Squat : 200 réps
On va faire un WoD :
Kettbell swing 50 reps, 1.5 pood
25 Sit-ups
Row 750 meters
Kettlebell swing 40 reps, 1.5 pood
20 Sit-ups
Row 500 meters
Kettlebell swing 30 reps, 1.5 pood
15 Sit-ups
On va bien s'étirer
On va avoir bobo aux cuisses!
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