Workout du 19/12/2014

J'ai mal de partout (Courbatures), je suis éclaté et j'ai une angine  qui me carabine la gorge.
Mais comme on dit : No Excuse!

Enfin on va limiter l'usage des cuisses car elles répondent plus très bien...

WoD
For Time
21-18-15-12-9-6-3 réps

Dumbell Bench Press (2 x 25)

Curl Biceps (2x 15kg)

Push Press 40 Kg
Knee to elbow
Calorie Row

Fin de séance
Abs en gainage
Mobility
Auto Massage au Power Plate

Compilation 2014 d'Elsabre (42 ans), un ami de longue date et un modèle pour tous