Butterfly pull ups (EMOM 10 Minutes)
Pistol Squat =>10 Minutes de pratique libre, objectif en passer 10 alternating avec une kb
Force
E2MOM 12 minutes
Front Squat 2 Réps à 100Kg
WoD (Officiel cardio)
3 rounds for time of:
Row 50 calories
150 double-unders
50 walking lunges
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