WoD - Skill Force et souplesse

Skill

Human Flag
Double Under

Force
5-3-1 Push Press Jim Wendler Week 2
Warm up : 35kg x 5, 40kg x 5, 50 kgx3
Work : 60kgx3, 40kgx3, 75kgx3 (max réps)

Session vidéo (avec slow motion)  de tous les mouvements possibles.

Stretching