Test du nouveau fitlane de Villeneuve

Aujourd'hui séance découverte du clib de villeneuve. (2000m² quand même)
Apparemment il y a un vaste espace d'entrainement pour y faire ce qu'ils appellent sans aucune allusion le cross training.
C'est ce que je vais donc voir et surtout testé avec un WoD au format tabata parfait pour ça!

Vu que nous serons plusieurs on va pouvoir tourner sur 8 exercices différents.
Je sais déjà qu'il y a des Battle Rope (cf. photo) pour le reste c'est un peu surprise.

Du coup le WoD =

4 rounds de Tabata (20 secondes de travail, 10 secondes de repos)
3 minutes de repos entre les sets (non imposées)
Avec 8 exercices, (encore modifiable selon les accessoires dispos):

 - Battle rope
 - Burpee
 - Thruster
 - Toes to bar
 - KB swing
 - Pompes Pliometriques (Entre deux steps)
 - Box Jump
 - Pull Ups

Vidéo coming soon ;-)