Workout du 27/02/2015

Séance découverte avec David

Echauffement

3 rounds

10 Squats
10 Dislocates
10 Double under
10 Sit Ups

Benchmark : 500m rameur (Course contre moi)

Initiation aux mouvements suivants : 

Kettlebell Swing
Burpee
Box Jump
Thruster

Wod (WORKOUT 11.2)
AMRAP 15 Minutes
9 Deadlifts (70kg/45kg)
12 Push-ups
15 Box jumps (24"/20")

Stretching