Murph
Run 1,6Km
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 Squats
Run 1,6Km
=> NEW PR : 38mins et 41 secondes (J'en avais encore sous le pied)
Partitionnement des réps sous forme d'un Chelsea de 20 minutes (5/10/15)
Revanche de la semaine dernière.
Avec mon état post grippal ça m'a laissé sur la carreau avec des crampes sur les derniers 1,6 km et un cardio tout merdique.
Fin de séance
Rattrapage du Gym WoD D'hier avec un round bonus en plus.
Gym WoD
5 rounds
10 Toes to bar
20 Hollow Rocks
10 Back Extension + 30 Secondes statique (Avec leste 10Kg =>Scalé à 5Kg)
Globalement une super patate sur cette séance relativement épouvantable, enfin!
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