Workout du 18/02/2015

Parti de carte avec mon pote Youssouf (Muscle Mountain)

Va falloir que j'assure sans compter sur mes cuisses qui sont détruites (je boite)

Donc tomber les 52 cartes (+2 jokers)for time
Retourner les carte une par une avec :

Coeur : Release Push Up
Carreau : Toes to bar
Pique : KB Swing (24kg)
Trefle : Free Squats

Jokers : 50 Burpees

Numéro de carte = Nb de réps
Tête = 10 Réps
As = 11 réps