Workout du 20/02/2015

Force
HSPU
3 x max réps Strict

Push Press
3-3-3-3-3-3-3 réps

WoD
Elizabeth
21-15-9
Clean 60Kg
Ring dips

Accessory

SuperSet :
 - Rowing haltère lourd en mode explosif (dorsaux)
 - Dumbel Bench press

 - 5 séries de 20 répétitions : ischios avec le Swiss Ball
 - Chinese plank