WoD - Pec et 2 WoDs

Force 
Développé couché haltère lourd

WoD 1 (variante de l'officiel)
for time
50/40/30/20/10 réps
Hollow Rock
KB Swing 24 Kg

WoD 2 Cardio : 
For time
4 X 500m rameur
10 Burpees entre les 500m

Hollow rock