Front Squat
5 x 10 réps charge modérée
WoD (Light)
21 -18 -15 -12 -9 -6- 3 réps
Dumbell Bench Press
Rowing Inversé
Back extension
Curl Biceps
Fin de séance
Core Workout
Gainage
2quilibre
Massage (Rouleau et Power Plate)
Stretching
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