Overhead Squat
charge limitée, travail de la technique sur des séries de 10
Conditionning
“Annie”
50-40-30-20-10 of:
Double unders
Abmat Sit ups
Gym
- Free HSPU progression (travail transition tripod vers le full HandStand)
- L-SIT 5x max time (repos illimité)
- puis 100 Hollow Rocks for time
Stretching
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