- Tendinite à l'insertion du triceps aux deux bras qui part pas = arrêt complet au moins 2 semaines de tous les exos qui sollicitent même un minimum le haut du corps (J'aurai du le faire depuis longtemps)
- Petit début de périostite tibiale = plus de choc donc plus de saut, donc plus de DU, donc plus de course à pied donc....
Cardio
Cours de Spinning (Je vais violer le vélo)
Force
Back Squat
EMOMx10: 1 rep, across (Crier est autorisé)
Test de douleur sur la rameur
Si j'ai pas mal ça va ramer sec sur les prochaines semaines
Tuning Mécanique
Travail de la mobilité des chevilles (Ca aussi je vais en bouffer sur les prochaines semaines)
PS : Même quand on est tout cassé (et ça arrive forcément quand on tire sur toutes les cordes) il reste encore beaucoup de possibilités, seule la motivation compte!
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