WoD - Rameur

Ca fait longtemps que je t'ai pas fait faire du rameur :p

Interval training donc :

• Un bon vieux 8 x 500m avec une minute de repos entre chaque round

Score = le moins bon temps sur les 8 rounds

Ca va décrasser les jambes ça!

Une fois que t'as fait ça, fait un peut de Pec (développé couché en serie de 10/12 rép)