Workout du 02/02/2016

Team Workout

(Avec les moyens du bord)

EMOM 10x nb de participants


Choisir x exo dans la liste (Ou x = Nombre de participants):
 - 10 Push Up (Clap/Release/regular)
 - 15 Box Jump
 - 10 Pull Ups
 - 10 Burpees
 - 10 Thrusters
 - 15 Kb Swing
 - 10 Toes to bar
 - 10 Cal Row
 - 15 Wall Ball
 - 10 OverHead Squat (With plate)
 - 10 Dumbell Snatch (5 + 5)
 - 10 Thrusters (With Plate)
 - 30 Seconds Plank
 - 20 FreeSquat
 - 10 OverHead Walking Lounge
 - 10 Goblet Squat (KB)
 - 15 Hollow Rock
 - 10 Kb Snatch

On peut inclure une minute de repos en fonction de la difficulté des exos choisis.

Fin de séance

=> 100 burpees