Workout du 03/11/2015

Force
Chercher son 1RM Back Squat

WoD
7 rounds for time of:
95-lb. power cleans, 7 reps
95-lb. thrusters, 7 reps
7 bar-facing burpees

Abs Wod
5 Rounds for quality
5 toes to bar
10 Hollow Rocks
15 Sit Up

Finisher
100 Burpees

7 DL à 130Kg, vidéo de décembre 2013..J'ai bien progressé!