Force
Front Squat
5x7 à 80kg
Cardio (WoD)
Row 1000m
21 Deadlift 100Kg
21 Kb Swing 24 kg
Row 1000m
15 deadlift 100Kg
15 Kb Swing 24 Kg
Row 1000m
9 deadlift 100Kg
9 Kb Swing 24Kg
Travail triceps excentrique (tendinopathie)
Stretch and mobility
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