C'est un format très classique en Crossfit
Sur 20 minutes, faire le maximum de fois :
5 burpees
10 pompes
15 box jumps
Au final tu dois pouvoir me dire, j'ai fait x tours + 12 box (Ce qui veut dire que tu aurais presque fini le dernier tour)
Fixe toi un objectif, 10 tours me semble bien (en te réglant sur 1 départ toutes les 2 minutes)
Bon courage!!!
Très bon WOD, ma faiblesse (les pompes) mon empêché d'aller jusqu'à 10tours.
RépondreSupprimerJ'ai fait 8tours complet et j'ai passé les burpees du 9ème.