Pour bien attaquer 2013 voici le programme du jour :
"Loredo"
Six rounds for time of:
24 Squats
24 Push-ups
24 Walking lunge steps (cf vidéo)
Run 400 meters
(WoD officiel du 31/12/2012)
Pour les walking lounge, je te conseille de prendre 2 halteres de 10 kg pour augmenter la difficulté.
Le LOREDO c'est de la bombe, j'en est encore des courbatures 2 jours apres.
RépondreSupprimerBon je n'est fait que 5 rounds à cause du temps.
Pour les walking lounge j'ai pris les halteres comme tu m'as conseillé.